小麦粉ナシなのに絶品！！低糖質オートミールもんじゃ レシピ・作り方
- 5分以内
- 300円前後
KANIKAMAL
小麦粉のかわりにオートミールを使ったもんじゃです。「ダイエットのために我慢して食べる」ではなく普通においしくて毎日食べたくなる低糖質食です。
材料（1人分）
作り方
- 1 ボールにオートミール、水、白だし、あごだしを入れて混ぜる。シーフードミックスは解凍しておく。
- 2 フライパン、またはホットプレートを加熱（フライパンなら軽く油をひいて中火、ホットプレートは油なしでOK）。キャベツ、もやし、シーフードミックスを入れ、1のボールの中身も入れる。
- 3 適度にかき混ぜながら火を通していく。もんじゃのように土手は作らなくていいです。混ぜながら火を通しておかゆの様にどろっとしてきたら好みでトッピングを載せます。
-
4
そのまま加熱し（フライパンならここで弱火に）、焦げ目がついたら火を止めて青のり、鰹節を振って出来上がり！
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