生姜で代謝upレンジで簡単ヘルシー♪鳥肉の甘酢あん レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 肉は皮と余分な脂を取り除き、食べやすく削ぎ切りにする。玉ねぎは１cm幅に、人参は２㎜厚さのいちょう切りにする。
- 2 耐熱ボールに①以外の材料を入れて混ぜる。そこに①を入れて混ぜる。ふんわりラップしてレンジで４分加熱する。軽く混ぜて再度ラップしてレンジで３分加熱する。そのまま１分くらい蒸らす。
- 3 全体的に火が通ったら完成です。
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