レンジで簡単♪作りおき万能おから レシピ・作り方

レンジで簡単♪作りおき万能おから
  • 5分以内
  • 100円以下
かっぺ4217
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カレー風味の作りおき万能おからの完成です!

材料(4人分)

  • おから 200g
  • 牛乳 適量(大1/2)
  • カレー粉 適量(大1)
  • ナツメグ 少々
  • ハーブソルト又は塩コショウ 少々

作り方

  1. 1 おからはラップしてレンジで1分加熱する。熱いうちに残りの材料を入れて混ぜる。
  2. 2 全体的に味が馴染んだら完成です!粗熱をとって保存容器に移し冷蔵庫で3日、冷凍庫でも1週間は日持ちしています。

きっかけ

あるもので簡単に美味しくヘルシーに

  • レシピID:1780033943
  • 公開日:2020/02/28
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おから食物繊維の多い食品の料理低カロリーおかず使い回しおかず作り置き・冷凍できるおかず
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