レンジで超ヘルシー!キャベツチーズハンバーグ レシピ・作り方
材料(2人分)
作り方
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1
キャベツは粗みじん切りにする。ボールに全ての材料を入れて粘りが出るまで捏ねる。
その後食べやすい大きさに丸めて、手でキャッチボールするように空気を抜く。 -
2
①を耐熱皿に並べ、ふんわりラップしてレンジで3分くらい加熱し、そのまま1分くらい蒸らす。
中まで火が通ったら完成です!
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かっぺ4217
「あるもので簡単に美味しくヘルシーに」が我が家のお決まりです!
また、スポーツをしている子供たちの為に栄養バランスも考え、体に優しい物を作ります。
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