マンバの卵とじ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 鍋に出汁を入れ、砂糖、醤油、みりん、酒を入れて煮立てる。マンバの茹でたのを入れて柔らかくなるまで中火で煮る。マンバのはお好みできる。
- 2 お鍋の中の中央をお箸で空けて、卵を落とす。落し蓋をして、弱火にして焦げ付かないように卵に火を通す。
- 3 七味をかけて出来上がり
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ゆきのんまー☆
働きながら、短い時間でヘルシーで体に良いレシピを作ります。最近、急性膵炎になってしまいました。膵炎の方が食べれるレシピを心がけています。ダイエットとデトックスにもなりますから、宜しければレシピを見ていってください。
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