【136kcal】 我が家の田舎雑煮 レシピ・作り方

【136kcal】 我が家の田舎雑煮
  • 約15分
  • 100円以下
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私の母が作ってくれるお雑煮。おすましより濃いめのしょうゆベースの珍しいお雑煮です。

材料(2人分)

  • 【1人前…136kcal】
  • だし汁 300cc
  • しょうゆ (13kcal) 大さじ1
  • 小さじ1/2
  • お餅 (141kcal) 1個(60g)
  • 大根 (18kcal) 3cm(100g)
  • にんじん (20kcal) 5cm(50g)
  • 里いも (59kcal) 中2個(100g)
  • 小松菜 (8kcal) 1/6束(50g)
  • 長ねぎ (14kcal) 1/2本(50g)

作り方

  1. 1 お餅…4等分に切り分ける

    大根…1cm幅の短冊切り

    にんじん…1cm幅の短冊切り

    里いも…1cm幅の拍子切り

    小松菜…3cmの長さにざく切り

    長ねぎ…1cm幅の斜め切り
  2. 2 鍋にだし汁を沸かし、

    ・大根
    ・にんじん
    ・里いも

    をいれて、火が通るまで弱火で煮る。
  3. 3 (2)の鍋に

    ・しょうゆ
    ・塩

    をいれ、一混ぜする。
  4. 4 (3)の鍋に

    ・小松菜
    ・長ねぎ

    をいれて、一煮立ちしたら

    ・お餅

    をいれ、弱火で加熱する。
  5. 5 お餅が柔らかくなったら、出来上がり。


    **お疲れ様でした(^-^)**

きっかけ

私の実家のお雑煮です。カロリー制限中でも安心して食べられるようにカロリー計算をしました。

おいしくなるコツ

・お餅は溶けるのがイヤな方は、焼いてから入れてください。  私は生餅をそのままいれてとろけるのが大好きです♪

  • レシピID:1770008989
  • 公開日:2012/01/06
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カテゴリ
その他のおせち料理お雑煮
料理名
雑煮
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