【88kcal】 水菜とじゃこのピタサンド レシピ・作り方
材料（1人人分）
- 【1人前…88kcal】
- ピタパン (64kcal) 半切り1枚
- (レシピID:1770006993)
- 水菜 (７kcal) 30g(大きめの株1束)
- しらす (11kcal) 10g
- 和風ドレッシング(ノンオイル6kcal) 小さじ1
作り方
-
1
ピタパン…オーブンで軽くあぶる。(240度で1分程度)
水菜…3cm幅に切り、水にさらす - 2 しらす…中火のフライパンで1分程度から煎りする。火を消し、じゃこをそのままフライパンの上に放置して、茶色い焦げ目をつける。
-
3
よく水気を切った水菜・じゃこ・和風ドレッシングをよく混ぜ、ピタに詰めて出来上がり。
＊＊お疲れ様でした(^-^)＊＊
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- 低カロリー主食
- 料理名
- ピタサンド
xxxぷしゅけxxx
スタバマニアによる、スタバアイテムを使ったお菓子やコーヒーに合う料理の自作レシピを中心に掲載………すると思います。他にも、我が家の定番料理な自作レシピも載せちゃいます(*´∇`)
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
