作り置きおかず♪こんにゃくとちくわのネギまみれ レシピ・作り方
材料（2～3人分）
作り方
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1
■こんにゃくは縦半分に切ってから7～8ｍｍに切り、下茹でをしてザルにあげ水気をよく切る
■ちくわは斜め薄切りにする
■長ネギは粗みじん切りにする -
2
フライパンを温めてごま油をしき、こんにゃくを白っぽくなるまで中火で炒める
-
3
鷹の爪、ちくわを入れて軽く炒め、だしの素、しょうゆを加えてからめたら、長ネギを入れてさっと炒めあわせる
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はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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