5分でできる! まいたけとトマトの温サラダ レシピ・作り方

5分でできる! まいたけとトマトの温サラダ
  • 5分以内
  • 100円以下
Jrとmc
Jrとmc
MXフラクションのある舞茸ダイエット???
舞茸レシピいろいろ!

材料(1人分)

  • 舞茸 50~100g
  • トマト 1個
  • アマニ油(オリーブオイルなどでもOK) 大さじ1弱
  • あればパセリなど 少々
  • ポン酢や塩コショウなどお好みで 少々

作り方

  1. 1 レンジ使用OKの器に舞茸を手でさくように食べやすい大きさにさく。
    トマトを1センチくらいの角切りにして舞茸の上にのせる。
  2. 2 ラップをして、レンジに入れ、600Wで1分加熱する。
  3. 3 加熱が終わったら、ラップを外し、アマニ油をかけ、あれば刻みパセリをふりかける。
    (えごま油、オリーブオイルなどお好みでOK、オイル無しでもOK)
  4. 4 特に味付けはないので、ポン酢や塩コショウなどお好みのドレッシングをかける。

きっかけ

舞茸が便秘とかダイエットにいいので、毎日食べるためにアレンジ

おいしくなるコツ

特に味付けをしていないので、ドレッシングなど油分があるものをかける場合は、アマニ油などはかけない方がいい。 舞茸の栄養分は、水に溶けるので、加熱して出た水分も一緒に飲み切るといい。

  • レシピID:1760025287
  • 公開日:2016/12/03
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カテゴリ
まいたけ簡単夕食5分以内の簡単料理トマトサラダ
関連キーワード
舞茸 MXフラクション 舞茸ダイエット 便秘
料理名
舞茸とトマトの温サラダ
Jrとmc
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