高野豆腐とちくわの炒めもの レシピ・作り方
材料（２人分）
- ちくわ(斜めに薄切り) 2本
- 高野豆腐 2枚
- 長ネギ(斜め5ｍｍ幅に切る) 細めのもの１本(60g)
- 塩、黒胡椒(こしょう) 各少々
- オリーブ油 大さじ1/2～1
作り方
-
1
高野豆腐は表示通りに戻し、手でギュッとしぼって水気をよく切り、１cm幅に切る
※戻す時間は調理時間に含みません
-
2
フライパンを温めてオリーブ油をしき、長ネギ、ちくわをサッと炒める
-
3
２に１を入れて炒め、塩、黒胡椒で味をととのえ、器に盛る
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- 料理名
- 高野豆腐とちくわの炒めもの
はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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