鶏むね肉のトマト漬けごま焼き レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
-
1
鷄肉は一口大の薄いそぎ切りにする
トマトはへたをとって半分に切る -
2
１を保存袋に入れ、しょうゆ、酢を加えてよく揉み込み(トマトはつぶしちゃって◎です)、冷蔵庫で一晩おく
※調理時間には含みません
-
3
フライパンにオリーブ油をしき、２を弱めの中火で焼く(上下あわせて７～８分)
鶏肉に火が通ったらすりごまを加える
-
4
ある日のお弁当↑デリカップに詰めてみました。
詳細はブログにて
http://plaza.rakuten.co.jp/rakunyanko/diary/201605290000/
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はぁぽじ
夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ
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※写真は水菜を添えてあります