ゴーヤのトースター焼き✿ レシピ・作り方

Name: ゴーヤのトースター焼き✿
Total time: 5 min
Yield: １
Ingredients: ゴーヤ(ワタと種を取ったもの) １／４本; オリーブオイル、塩、こしょう 各少々; あらびき黒胡椒 ２つまみ

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はぁぽじ

ゴーヤを軽く焼いてオリーブオイルと塩、こしょうで和えました♪火を使わず簡単便利な一品です!!お弁当にも(^-^)

みんながつくった数 1件

材料（１人分）

ゴーヤ(ワタと種を取ったもの): １／４本

オリーブオイル、塩、こしょう: 各少々

あらびき黒胡椒: ２つまみ

作り方

1

ゴーヤは薄切りにする
2

アルミホイルに１を広げトースター(１０００W)で５分焼く
3

２をボウルに入れオリーブオイル、塩、こしょうを加えて混ぜたら器に盛り、あらびき黒胡椒をふりかける

お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

焼き加減はお好みで調節してくださいね。調味料もお好みで加減をしてください。

きっかけ

暑いので火を使わずに、お弁当にも入れられるおかずを作ってみました(^-^)

公開日：2015/08/12

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はぁぽじ夫弁用のおかず(作り置き)、鶏むね肉を使った簡単おかず、塩分・油分・糖質少なめヘルシーおかず、お酒が好きなのでおつまみ系、簡単炊き込みご飯など投稿しています。よろしくお願いします┏○ﾍﾟｺ ☆楽天レシピ公式アンバサダー第2~3期☆ 活動記録など載せています（ブログ）☟ http://plaza.rakuten.co.jp/rakunyanko/