まぐろの甘酢中華餡onマヨ【脂質5.6g】 レシピ・作り方
材料（1人分）
- まぐろ(刺身のアラ) 100g
- 塩コショウ 少量
- 片栗粉 5g
- 油 3g
- 低脂質マヨネーズ 5g
- グリンピース水煮 少量
- ☆かえし(醤油みりん酒を同量混ぜた物) 10g
- ☆オイスターソース 5g
- ☆酢 5g
- ☆砂糖 5g
- ☆中華スープの素 1g
- ☆水 30cc
- ☆片栗粉 2g
作り方
- 1 ☆の材料を混ぜ合わせて火にかけ、とろみをつけておく（甘酢中華餡）
- 2 まぐろに塩コショウをして片栗粉をまぶし、油を熱したフライパンで焼く
- 3 甘酢中華餡を加えて焼き絡める
- 4 皿に移してマヨネーズとグリンピースをトッピングする
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- 料理名
- まぐろの甘酢中華餡onマヨ
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【一人前 210kcal 脂質5.6g】