麺つゆで 紫玉ねぎと釜揚げしらすの糖質0麺 レシピ・作り方
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材料(1人分)
- 糖質0麵(紀文、平麺) 1/2袋(90g)
- ***
- 紫玉ねぎ 薄切り 20g
- 釜揚げしらす 大さじ1
- ***
- ★麵つゆ(2倍濃縮) 40cc
- ★水 40cc
- ***
- 黒胡麻 3つまみ
作り方
- 1 糖質0麺はザルにあげて水洗いし、しっかりと水を切ります
- 2 水を張ったボールに紫玉ねぎを入れ、手で10~20回ほど揉み、キュッと絞って水気を切ります
- 3 ★を混ぜます
- 4 器に①を入れ、上に②→釜揚げしらすの順にのせます
- 5 ④に③をかけ、その上に黒胡麻を散らして完成です
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