かにかま玉トマト餡かけ【200kcal脂9.6g】 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 ★材料を混ぜながらレンジにかけ、とろみをつける
- 2 卵・かにかま・スープの素・塩コショウを混ぜる
- 3 小さめのフライパンにシリコン加工ホイルを敷いて火にかけ、②を流し込む
- 4 箸で混ぜながら加熱し、底が見えるくらいになってきたら揺すって均して蓋をする
- 5 軽く焦げ目が付くまで焼く(片面焼きor両面焼きはお好みで)
- 6 切って皿に盛り付け、①の餡をかけ、小ねぎを散らす
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- かにかま玉トマト餡かけ
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【一人前200kcal脂質9.6g】