脂質カット！かぼちゃのミルク煮【脂質0.2g】 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 かぼちゃを柔らかく蒸して、皮を剥く。(電子レンジに2分程度ずつ様子を見ながらかけるのが楽です)
- 2 鍋に水・スキムミルク・塩・砂糖を入れてよく混ぜ、火にかける。
- 3 かぼちゃを加えて、水分が少なくなるまで煮詰める。煮詰め加減はお好みで。最後にパセリを振る。
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- かぼちゃのミルク煮
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【一人前80kcal脂質0.2g】