Ｇスムージーとウインナー＆チキンとパンのワンプレ♬ レシピ・作り方
材料（1人分）
- ●グリーンスムージー●
- キャベツ 中1枚
- パセリ 小5房
- ローズマリーの葉 約10枚
- ミネラルウオーター 100ｃｃ
- ●ウインナー＆チキン●
- ウインナー 3本
- 鶏むね肉（茹でたもの） 20ｇ
- 味付けぽん酢 小さじ1
- ●パン●
- 食パン（6枚切り） 1/4枚
- 粉チーズ 小さじ1/4
作り方
-
1
●グリーンスムージー●
キャベツは1～2ｃｍ四方に切り、パセリとローズマリーの葉は細かく刻む -
2
ミキサー等に①とミネラルウオーターを入れ、20～30秒ほど撹拌してグラスに注ぐ
-
3
●ウインナー＆チキン●
ウインナーは斜めに切り込みを入れ、耐熱皿にのせてレンジ（700ｗ、ラップなし）で30～40秒ほど加熱する
鶏むね肉は食べやすい大きさに裂く - 4 ボールに③のウインナーと鶏むね肉を入れ、味付けぽん酢を加えて和え、小皿にのせる
-
5
●パン●
食パンの上に粉チーズをかけ、トースターに入れて3～4分ほど焼く - 6 プレートに②と④と⑤を盛りつける
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