糖質制限 チーズとろーりオムレツ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 卵をボウルに割って塩こしょうをお好みの量で味付けし、かき混ぜておきます。
- 2 フライパンにオリーブオイル大さじ1／2を入れ、鶏ひき肉、コンソメ顆粒入れて炒めます。ここでも塩こしょうをお好みで。炒め終えたら一度お皿に移します。
-
3
フライパンにオリーブオイル大さじ1をいれ、卵を入れます。フライパンは縦にふり、菜箸を円を描くように混ぜると均等の厚さになります。
そこに炒めた鶏ひき肉、チーズを入れて包んだら完成！
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