超カロリーダウン!糸こんにゃくのたらこパスタ風☆ レシピ・作り方

超カロリーダウン!糸こんにゃくのたらこパスタ風☆
  • 約15分
  • 100円以下
アルビン1006
アルビン1006
たらこパスタ食べたいけどカロリーが…って時にどうぞ!
糸こんにゃくなので超ヘルシーで罪悪感なしです♪しかもこんにゃくで安上がり!

材料(1人分)

作り方

  1. 1 糸こんにゃくは洗って塩でもんで2~3分茹でてざるにあげておく。
  2. 2 小松菜は洗って3~4cmの長さに切る。
    たらこは薄皮から出しておく。
  3. 3 フライパンを熱し、バターを入れて小松菜、こんにゃくを入れて炒める。
  4. 4 牛乳とたらこを入れてよく混ぜ炒め、昆布茶も入れて混ぜ味を整えて器に盛る。
    きざみ海苔を飾って完成。

きっかけ

ダイエット中でもたらこパスタを食べたかったので。

おいしくなるコツ

こんにゃくの量、たらこの塩分によって味付けなど変わってくると 思うので調節してください。 小松菜でボリュームアップしましたが、なくてもほうれん草や青梗菜でもOKです。

  • レシピID:1740005423
  • 公開日:2012/05/05

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カテゴリ
その他のこんにゃくたらこ糸こんにゃく
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糸こんにゃく たらこ パスタ風 小松菜
料理名
糸こんにゃくのたらこパスタ風
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つくったよレポート(1件)

  • まあむt
    まあむt
    2021/01/25 19:24
    超カロリーダウン!糸こんにゃくのたらこパスタ風☆
    美味しかったです♪
    ありがとうございました(*^^*)

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