もち麦コッペとほうれん草の卵炒めの朝ごはん レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
フライパンにオリーブ油を熱しウインナーを入れカリッと焼き取り出します。
- 2 ほうれん草は熱湯でさっと茹で水気を絞りざく切りにします
- 3 ボウルに卵を割りほぐしめんつゆ、ガーリックパウダーを入れ混ぜます。
-
4
フライパンにごま油を熱しほうれん草を入れ炒めます。3を流し入れ炒め合わせます。卵が固まったら火を止めます
- 5 プレーンヨーグルトにオリゴ糖シロップを入れ混ぜた
- 6 八朔は皮をむいて果肉を取り出します。
- 7 5に八朔をのせます
- 8 器にもち麦コッペ、食べやすくちぎったサニーレタス、1、4、7を盛り合わせて出来上がり
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