簡単ミートソースで！ブロコのミートソースのせ焼き♪ レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
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1
ブロッコリーは小房に切り、シリコンスチーマーに入れてレンジで2分チンする。(500w)
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2
合挽き肉にナツメグをふりかけて、熱したフライパンで炒める。余分な脂はキッチンペーパーで拭き取る。肉の色が変わったら、みじん切りにした玉ねぎを加えて炒める。
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3
軽く塩・胡椒をふり、混ぜ合わせた●を加えて炒める。
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4
耐熱の器に油少々をぬる。（分量外）
ブロッコリー→ミートソース→ピザ用チーズの順に入れる。トースターで5分くらい焼けば出来上がり♪
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5
残ったミートソースは食パンにのせて、ピザ用チーズをちらし、トーストにして食べても美味しいです！
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小さく焼いて、お弁当にも♪