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さっぱりヘルシー!ツナとおろしのぶっかけそば♪ レシピ・作り方
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約10分
300円前後
ぽよっちぷーちゃん
ツナとおろしでさっぱり食べれますよ(*^o^*)♪
みんながつくった数
3
件
材料(1人分)
ゆでそば
1袋
大根
3㎝ぐらい
ツナ缶詰(できれば水煮タイプ)
1/2缶(30gぐらい)
大葉(あれば)
2〜3枚
めんつゆ(ストレート)
70ccぐらい
作り方
1
ゆでそばは流水で洗ってぬめりを取り、しっかり水気を切って皿に盛る。
2
大根をおろして軽く絞り、そばの上にのせる。
ツナ缶詰の汁気を切って、おろしの上にのせ、めんつゆを回しかける。あれば、千切りにした大葉を散らせば出来上がり♪
お料理する上で知っていただきたいこと
おいしくなるコツ
食べる時は、軽く全体を混ぜてください。
きっかけ
さっぱりしたそばを食べたくて作りました(*^o^*)♪
公開日:2016/05/30
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関連情報
カテゴリ
冷たい蕎麦
低カロリー主食
アレンジそば
関連キーワード
そば
ツナ
さっぱり
ヘルシー
料理名
さっぱりヘルシー!ツナとおろしのぶっかけそば♪
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ぽよっちぷーちゃん
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