良質の油とタンパク質 いわしハンバーグ レシピ・作り方
材料（5人分）
作り方
- 1 いわしは粗く包丁で刻みます。*をすべて加え、よく混ぜ合わせます。このとき、手は冷たくして、ボウルは冷しながらしてください。オーブンは200度に余熱します。
-
2
大葉にごま油を塗り、その上に成型したいわしのパテを乗せます。
オーブンシートにおき、大葉を上にしオーブンで18～20分加熱します。 - 3 焼きあがったら、盛り付けそら豆、オクラ、レモンを添えます。
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- カテゴリ
- いわし
- 料理名
- いわしハンバーグ
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