フルーツヨーグルトパフェ♡目利きキウイの食べ頃♡ レシピ・作り方

作り方

1. 1 キウイの食べごろは…
   上下を指でつまんで押してみて！弾力があったら芯まで柔らかい証拠。
   横を押しても食べ頃は分かりません。痛むだけなのでやめてね。と、生産者の方から教わりました。

   

2. 2 1個で、ほぼ1日のビタミンCの摂取量になるキウイフルーツ。
   
   フルーツは、食べる1時間前に冷蔵庫で冷やします。
   プレーンヨーグルト、シュガーはお好みで。

   

3. 3 ゴールデン・キウイのビタミンＣはグリーンの2倍にもなるそうですよ。
   
   βカロテンの多いマンゴ。
   造血効果の葉酸も多いので、貧血の方や授乳中のママさんにおススメ。

   

4. 4 朝フルーツのおススメは、ビタミンＣたっぷりのグレープフルーツもＧｏｏｄ！
   クエン酸は疲労回復に。