ダイエットに！オートミールチャーハン レシピ・作り方
材料（2人分）
- オートミール 100g
- 卵 2個
- ベーコン 100g
- 刻みネギ 10g
- ごま油 大さじ1
- ※顆粒鶏ガラ 小さじ2
- ※コショウ 小さじ1
- 醤油 小さじ1
- にんにく(チューブ) 1cm程(お好みで)
作り方
- 1 オートミールを耐熱容器に入れ、水を120ml入れてラップをして600Wで1分30秒加熱して混ぜ合わせます
-
2
ベーコンを細かく切ります
(お好みで大きめが好きな人は大きめで) - 3 フライパンにごま油を入れて熱します
- 4 ニンニクチューブとベーコンを軽く炒めます
- 5 卵を溶いてフライパンに入れ、軽く固まるまで炒めます
- 6 オートミールをフライパンに入れて炒め合わせます
- 7 オートミールの水分が飛んでパラパラになってきたら※の調味料を入れます
- 8 フライパンに醤油を入れ、香りをつけます
- 9 最後に火を止めてネギを入れて全体に混ぜ合わせます
-
10
最後は盛り付けて完成です！
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つくったよレポート（2件）
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セネガルパロットさくら2023/11/26 23:16
ベーコンの代わりに魚肉ソーセージで。美味しくいただきました♡ -
ヒー8212023/07/13 12:33
家にある物で簡単にできて美味しかったです。オートミールとは思えない感じです！ありがとうございました！
レシピへのコメント
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思ってたよりも米っぽくて美味しかったです