至高！バジル香る！海老とチキンのガパオライス レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
- 1 フライパンで挽肉に火が通るまで炒めます。
- 2 ★を全ていれ、馴染ませます
- 3 ◎を入れ、馴染ませます
- 4 水分が飛んだら出来上がり。
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◆丸の内ビジネスマンが教える今日から始めるミールプレップ_至高レシピ！！
ボディーメイク・減量時にPFCバランスが良く、タンパク質を中心としたGI値の低い食事を毎回の食事でしっかり摂取したいものですね。
私が毎日「昼食」「夕食」として会社に持って行っているランチパックのご紹介してきます。
忙しい社会人・料理の苦手な方でも美味しい味付けで週末に一週間分を作り置きできる飽きないメニューをご紹介。
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お弁当にもぴったり、温玉を添えてもよいです。