ピーマンとオクラとパプリカのツナ煮 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 オクラは塩をまぶして板ずりをして塩気を水で洗い流してヘタとガクを取る
- 2 ピーマンとパプリカはヘタと種を取り一口だに切る
- 3 フライパンにごま油を熱しピーマンとパプリカとオクラを入れて1分程炒める
- 4 ツナを汁ごと加えてひと混ぜし、●を入れて弱火で7分程煮たら出来上がり
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