ゴーヤのツナ和え レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
- 1 ゴーヤは縦半分に切ってわたと種をスプーンでこそげとり5ミリ幅に切る。
-
2
1をシリコンスチーマーにいれてレンジで約２分加熱する。
ざるにあけて流水で冷やし水気をしぼる。 - 3 ボールに⭐と2と油分をきったツナ缶をいれて混ぜ合わせる。
-
4
3にかつお節と白いりごまをいれてよく和える。
器に盛り付けたら完成です♪
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