ゴーヤと厚揚げの炒め物 レシピ・作り方

ゴーヤと厚揚げの炒め物
  • 約15分
  • 300円前後
ケロロ姫
ケロロ姫
肉の代わりに厚揚げを使い、とってもヘルシーに♪

材料(1人分)

作り方

  1. 1 厚揚げを一口大に切る。
    ゴーヤは縦半部に切り種をとったら、6mm程度に切ります。
  2. 2 フライパンに油を引いて、香りがたつまでにんにくを炒めます。
  3. 3 厚揚げを入れ、こんがりと色がつくまで炒めたらゴーヤを入れます。
  4. 4 味塩こしょうと鶏がらスープの素を入れて炒めたら出来上がり♪

きっかけ

ダイエット中に肉を厚揚げに置きかえ、自分なりに作ってみました♪

  • レシピID:1710056637
  • 公開日:2020/07/14
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