南瓜とアスパラの胡麻和え レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 南瓜は種を取り食べやすい大きさに切る。アスパラは３㎝長さに切る
- 2 熱湯で南瓜を茹で、30秒したらアスパラをいれて更に30秒茹でる
- 3 湯切りをしたらボウルに入れ、●をいれてよく混ぜ合わせたら出来上がり
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