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おから豆腐ひじきハンバーグ レシピ・作り方

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tommeg1202
分量は適当です。

材料（1人分）

鶏ひき肉
60g
豆腐
50g
おから
30g
たまねぎ
15g
人参
10g
ひじき
1g
パン粉
大さじ1
塩こしょう
ひとつまみ
片栗粉
小さじ1
オリーブオイル
小さじ1
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作り方

  1. 1
    ひき肉、おから、豆腐、みじん切りにしたたまねぎ、人参、ひじき、塩こしょう、パン粉を混ぜ合わせる
  2. 2
    小判形にし、片栗粉をまぶす
  3. 3
    フライパンにオリーブオイルを入れ、2を焼く
  4. 4
    焼き目がついたらふたをし、弱火で2〜3分くらい加熱する
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

思いつき。

公開日：2018/03/26
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カテゴリ
豆腐ハンバーグおからハンバーグ

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tommeg1202 簡単・手抜きだけど、栄養バランスのとれた料理が作りたい！と思ってます。

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