おからもやしハンバーグ レシピ・作り方
材料(1人分)
作り方
- 1 もやしを粗みじん切りにし、レンジで2〜3分くらい加熱する
- 2 ひき肉におから、パン粉、卵、塩こしょう、1を入れて混ぜ合わせる
- 3 小判形にし、オリーブオイルを入れたフライパンで焼く
- 4 両面焼き目がついたらふたをし、弱火で5分くらい加熱する
- 5 ケチャップ、中濃ソースを混ぜ合わせ、4に絡める
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