シリコンスチーマーでひとり分の簡単トマトシチュー風 レシピ・作り方
材料（１人分）
- ○じゃがいも 中１個
- ○玉ねぎ １/４個
- ○ベーコン １/２枚
- ○バター 小さじ１/２
- ○塩・こしょう 適量
- ●トマトジュース ８０ｃｃ
- ●ピーマン（赤・青どちらでも） 計１個
- ●コンソメ顆粒 小さじ１/２
作り方
-
1
じゃがいもは皮をむいて厚さ1.5ｃｍくらいの食べやすい大きさに切る。
玉ねぎは5mm程度の薄切り、ピーマンは約２cmの角切り、ベーコンは１～２ｃｍに切る。 - 2 シリコンスチーマーに、○の材料（じゃがいも+玉ねぎ+ベーコン+バター+塩・こしょう少々）を入れてフタをして、レンジで1分３０秒加熱する。
- 3 【２】に●の材料（トマトジュース+コンソメ顆粒）を加えで底から混ぜ、上にピーマンを乗せてフタをして、更にレンジで２分加熱する。
- 4 食べる前にもう一度、底から全体にかき混ぜたら出来上がり♪
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- カテゴリ
- その他のシリコンスチーマーで作る料理
- 料理名
- トマトシチュー
ｆａｉｒｙ Ｔａｌｅ
「飲むこと、食べることが大好き。
お料理は、私にとって、作って・食べて ２度楽しめる一石二鳥のストレス解消法！」
・・・なんて言っていたら体重がすごいことになってしまい、最近はダイエットメニュー中心にレシピをUPしています(汗) ３年半が過ぎましたが、２０キロ減は維持してますよ～
炭水化物を減らす・野菜をできるだけたくさん採る・油は上質のものを少量使う・その３つを心がけています。
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