お粥Diet☆トマトとツナの冷たいカレーリゾット風 レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 いんげんは塩を加えた熱湯で約２分柔らかくなるまで茹で、長さ１．５～２ｃｍに切る。
- 2 ボウル（器に直接でも）に白粥+カレーパウダーを入れて混ぜ、いんげん+ツナを加えて塩こしょうで味付けし、冷蔵庫で冷やす。
- 3 食べる直前に、冷やして１/４程度に切ったミニトマトを加えたら出来上がり♪
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- リゾット
- 料理名
- お粥のアレンジ
ｆａｉｒｙ Ｔａｌｅ
「飲むこと、食べることが大好き。
お料理は、私にとって、作って・食べて ２度楽しめる一石二鳥のストレス解消法！」
・・・なんて言っていたら体重がすごいことになってしまい、最近はダイエットメニュー中心にレシピをUPしています(汗) ３年半が過ぎましたが、２０キロ減は維持してますよ～
炭水化物を減らす・野菜をできるだけたくさん採る・油は上質のものを少量使う・その３つを心がけています。
-
最近スタンプした人
-
レポートを送る
1 件
つくったよレポート（1件）
-
さやか82082020/02/01 09:17
枝豆と雑穀米でしたがおかゆリゾット美味しい(*´▽`*)つい低脂肪チーズとトマトペースト混ぜちゃいましたがこの作り方好きです☆*°リピします( ⁎ᴗ_ᴗ⁎)
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
ノンオイルですが、カレーの風味、野菜の食感、鮮やかな彩りで満足感ありです♪