きゅうりレタス*おからツナサラダ レシピ・作り方

きゅうりレタス*おからツナサラダ
  • 約10分
  • 300円前後
きくちねこ
きくちねこ
どことなくポテサラ風。卵、マヨネーズ不使用です。しっとり系で食べやすい。

材料(4人分)

  • 生おから 100g
  • きゅうり 1本
  • 塩 塩もみ用 ひとつまみ
  • レタス 50g
  • ツナ缶 1個
  • 豆乳 大さじ4
  • 塩こうじ 大さじ3
  • 粗挽き胡椒 二振り程度
  • アマニ油 大さじ1と1/2
  • 米酢 大さじ2

作り方

  1. 1 スライサーできゅうりをスライスし、塩もみし軽く水気をしぼります。
  2. 2 レタスを細かくカットします。
  3. 3 ボウルに生おから、ツナ缶汁ごと、きゅうり、レタス、塩こうじ、アマニ油、米酢、豆乳、粗挽き胡椒を混ぜます。

きっかけ

喉につまらないように野菜たっぷり、しっとりにしました。

おいしくなるコツ

調味料をこだわると美味しさがアップします。

  • レシピID:1690014776
  • 公開日:2020/06/21
あなたにイチオシの商品

関連情報

カテゴリ
おから食物繊維の多いレシピレタスきゅうり
きくちねこ
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。

つくったよレポート(0件)

  • つくったよレポートはありません

このコメントを削除しますか?

レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 0 件)

おすすめの公式レシピPR

関連カテゴリ

関連する献立

おすすめの特集

もっと見る