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【焼くだけ簡単】糖質0麺♡韓国風チヂミ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

  • 糖質0麺

    1袋(糖質0g)

  • ほうれん草

    60g(糖質0.18g)

  • 1個(糖質0.2g)

  • 桜エビ

    2g(糖質0g)

  • 糖質0つゆ

    小さじ1(糖質0g)

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
【焼くだけ簡単】糖質0麺♡韓国風チヂミ

糖質0麺をつかって、中はモチっと外はパリッとしたロカボな韓国風チヂミです。美味しくって腹持ちも良いのでよかったら作ってみて下さい☆

作り方

  • 1

    糖質0麺を水洗いし、フライパンで油をひかずに強火で4分炒める。

  • 2

    ボウルに卵を割り入れ、糖質0つゆと麺を加えてまぜる。桜エビも投入。

  • 3

    ほうれん草は5cmに切る。

  • 4

    フライパンにごま油をひき、ボウルの材料を半量流し入れ、ほうれん草を乗せる。残りのボウルの材料を上から流し入れる。

  • 5

    ベラをつかって平らに押し付けながら弱火で3~4分、両面こんがりするまで焼く。

  • 6

    お皿に盛り付けて食べやすい大きさにカットして完成☆お好みでごま油とラー油などにつけてたべてもおいしいです。

  • 7

    今回使用した紀文の糖質0つゆはこちら。普通のめんつゆは糖質が多いですが、こちらのつゆは糖質0g。どんな料理にも使えるので糖質制限中の方におススメ。購入サイトは下記。

きっかけ

糖質0麺をいつもとは違う風にたべたくて。

おいしくなるコツ

ベラでしっかり押し付けて焼いてください。

レシピID: 1690010764

公開日:2018.02.08

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関連情報

料理名
糖質0麺♡韓国風チヂミ
料理用途
普段の料理 おもてなし お祝い おつまみ おでかけ 贈り物 妊婦さん

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