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穀物たっぷりお腹いっぱい楽々サラダ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

  • レタスやキャベツ

    適量

  • ほうれん草

    2束ぐらい

  • 大豆の昆布煮などパックで100円とかの

    半分くらい

  • スイートコーン缶詰

    適量

  • すりごま

    適量

  • ごまドレッシング

    おこのみで

  • ベビーチーズ

    おこのみ

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
穀物たっぷりお腹いっぱい楽々サラダ
  • 300円前後

夏ばてでご飯がなぜか食べられなくて、穀物をおいしく涼しく食べれるように(楽チン手軽に)と手抜きなのに体にやさしいよ

作り方

  • 1

    野菜を適当にちぎってお皿にもる

  • 2

    大豆煮を半分ぐらいその上にもる

  • 3

    スイートコーンもおこのみでたっぷりどうぞ

  • 4

    チーズは半分にお切ってたんざく切りにして、すりごまも適当にトッピング

きっかけ

ご飯が食べれなくなったとき、食べやすいあっさりしたものと穀物を一緒にとれないか?と考えた楽チン手抜きおなかいっぱいサラダ。

おいしくなるコツ

野菜はなんでもOKだし大豆も水煮のサラダ用とかだとあっさりかもしれません。お豆さん炊きすぎたときなどマンネリ化した際にも。意外と煮物とサラダ合いますよwかぼちゃの煮物とかなんでもアレンジOKです!

レシピID: 1690000881

公開日:2011.03.19

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関連情報

料理名
サラダ
料理用途
普段の料理
関連キーワード
お手軽お惣菜で簡単栄養

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