穀物たっぷりお腹いっぱい楽々サラダ レシピ・作り方

穀物たっぷりお腹いっぱい楽々サラダ
  • 約10分
  • 300円前後
yooo9969
yooo9969
夏ばてでご飯がなぜか食べられなくて、穀物をおいしく涼しく食べれるように(楽チン手軽に)と手抜きなのに体にやさしいよ

材料(1人分)

  • レタスやキャベツ 適量
  • ほうれん草 2束ぐらい
  • 大豆の昆布煮などパックで100円とかの 半分くらい
  • スイートコーン缶詰 適量
  • すりごま 適量
  • ごまドレッシング おこのみで
  • ベビーチーズ おこのみ

作り方

  1. 1 野菜を適当にちぎってお皿にもる
  2. 2 大豆煮を半分ぐらいその上にもる
  3. 3 スイートコーンもおこのみでたっぷりどうぞ
  4. 4 チーズは半分にお切ってたんざく切りにして、すりごまも適当にトッピング

きっかけ

ご飯が食べれなくなったとき、食べやすいあっさりしたものと穀物を一緒にとれないか?と考えた楽チン手抜きおなかいっぱいサラダ。

おいしくなるコツ

野菜はなんでもOKだし大豆も水煮のサラダ用とかだとあっさりかもしれません。お豆さん炊きすぎたときなどマンネリ化した際にも。意外と煮物とサラダ合いますよwかぼちゃの煮物とかなんでもアレンジOKです!

  • レシピID:1690000881
  • 公開日:2011/03/19
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カテゴリ
その他の豆
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お手軽 お惣菜で 簡単 栄養
料理名
サラダ
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