いかとチンゲン菜の炒め物 レシピ・作り方
材料（３人分）
作り方
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1
いかの軟骨を除いて１センチ幅に切る
チンゲン菜をざく切りにする - 2 フライパンに油を強火で熱し、にんにく、いかを手早く炒める
- 3 チンゲン菜と残りの材料を加えて火が通るまで手早く炒める
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