栄養満点★サバの醤油煮缶で作るバーガー レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
-
1
ボウルにサバ醤油漬けを汁ごと入れ、Aを加えて混ぜ合わせる。
馴染ませる為に、1時間ほど冷蔵庫で寝かせる。 -
2
フライパンにオリーブオイルを少しひき、サバを手で形成して入れる。
弱火で焼き色がつくまで焼く。 - 3 レタス、きゅうりは千切り、みょうがは薄切り、マフィンは2つに割り、トースターで軽く色がつく程度に焼く。
- 4 ★ガーリックハニーマヨ★の材料を混ぜ合わせておく。
- 5 マフィンの上にレタスを乗せたら、ガーリックハニーマヨを少しかけ、サバ缶バーガーを乗せる。その上に、きゅうり、みょうがを乗せガーリックハニーマヨをまた少しかけ、マフィンで挟む。
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miyabi
「おうちレストランでバランス良く健康的な食事を五感で楽しむ」がモットーです。夫と自分の健康管理をすべく、栄養バランスを考えた食事を日々考えて作っています。また、目でも楽しめるように、いろどりや盛り付け方にもこだわり、レストラン気分を味わえるよう、楽しい食事タイムの提供を心がけています。目で見て楽しみ、耳と香りで食欲を湧かせ、食感を大切に、食べて美味しい料理を日々楽しみながら研究しています。
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