簡単ヘルシーダイエット★鶏ムネ豆腐の茄子の肉詰め レシピ・作り方
材料(2人分)
作り方
-
1
『万能!鶏ムネ豆腐の蒟蒻ヒジキ肉タネ』を使います。
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ID:1670017218 - 2 茄子をカット。
- 3 薄く薄力粉をふる。
- 4 肉タネを挟む。
- 5 ココナッツオイル(小1/2)を熱し、茄子をならべ...
- 6 蓋をして弱火で蒸し焼き!
- 7 ひっくり返して再度蓋をして蒸し焼き!
- 8 お皿に盛り付け、ネギ、ポン酢をかけて完成です♡
きっかけ
★健康①番★素材の味を活かしつつ、簡単で美味しいヘルシー料理と日々奮闘中!
おいしくなるコツ
・焼き肉のタレ、甘酢あんでも美味しく頂けますよ♡
- レシピID:1670017330
- 公開日:2017/03/08
関連情報
- 料理名
- 茄子の肉詰め
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卵、パン粉、牛乳を使わない
1人前75kcal前後の超ヘルシーな茄子の肉詰め♡