砂糖ナシ！蜂蜜卯の花 レシピ・作り方
材料（５～６人分）
作り方
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1
乾燥椎茸をもどす。
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2
材料を適当な大きさにカット。
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3
人参をレンジでチン！
★６００W 約１分半★
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4
フライパンにココナッツオイル(小1/2)を入れ、
人参、こんにゃく、ちくわをサッと炒める。
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5
しいたけ、いんげん、調味料を入れ、中火～弱火で３分程煮る。
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6
おからを入れ混ぜる。
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7
器に盛り付け完成です。
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- カテゴリ
- おから
チヅ
甲状腺機能亢進症の治療時、極度の食事制限から『食べる』という当たり前の事が出来ない日々が続きましたが、家族、友人の助けもあり、今では『食事の大切さ』を身に染みて感じている所です。
食材１つ１つの味を活かした野菜中心のヘルシー料理！また、健康意識したレシピを心掛けてます。
少しでもお役に立てたらと思ってるので、参考にしてみて下さいね♡o(´ ` *)o
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イク91102016/09/04 21:48
実にヘルシ～！美味しい～！甘さ控えめで、ダシがきいていて、とっても美味しくできました♪美味しいレシピをありがとうございましたぁ～！！
レシピへのコメント
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甘すぎず『ダシ』メインで頂く
とっても美味しい卯の花です♡