鶏むね肉の豆乳オムレツ♡しめじのトマトソース添え レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
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1
『鶏むね肉と野菜のヘルシータネ』を使います。
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ID：1670016334
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2
鶏むねタネ(50g)、卵(２個)、豆乳(大１)、白だし(小１)を入れ
混ぜ合わせる。
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3
ココナッツオイル(小1/2)を熱し、卵を入れる。
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4
お箸で混ぜ混ぜ♡
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5
半熟になった所で、フライパン奥へ！
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6
手間にひっくり返す！
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7
器に盛り付け、オムレツはここで完成です♡
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8
ソースを作ります。
ココナッツオイル(小1/2)を熱し、
カットトマト(50g)、しめじ(30g)を入れる。
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9
豆乳(大１)、コンソメ顆粒(小１)を入れて混ぜ合わせる。
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10
ある程度水分がとんだら完成です！
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11
オムレツにかけて完成です♡
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- カテゴリ
- オムレツ
チヅ
甲状腺機能亢進症の治療時、極度の食事制限から『食べる』という当たり前の事が出来ない日々が続きましたが、家族、友人の助けもあり、今では『食事の大切さ』を身に染みて感じている所です。
食材１つ１つの味を活かした野菜中心のヘルシー料理！また、健康意識したレシピを心掛けてます。
少しでもお役に立てたらと思ってるので、参考にしてみて下さいね♡o(´ ` *)o
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