豆腐のヘルシーグラタン♡ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
ブロッコリー、玉ねぎを5ミリ幅のくし切りにします。
私は冷凍ブロッコリーを使用しましたが冷蔵もOKです。 -
2
豆腐は水切りをし、キッチンペーパーで1分。
ペーパーを変え、さらに1分チン。
格子状に一口サイズに切り、耐熱皿に入れ塩コショウをふたつまみずつふる。
豆腐は木綿がおすすめ。 - 3 オーブンを180度に予熱する。
-
4
玉ねぎ、ブロッコリーをバランス良く盛り付け、チーズをのせる。
出来上がりで意外と足りないので、思ってる倍くらい入れるといいです。（野菜が見えなくなり埋まるくらい） -
5
オーブンで7分焼き、焼きめがついたら完成！
ケチャップをたっぷりかけて、下の豆腐と一緒に食べてください(๑´`๑)♡
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関連情報
- 料理名
- ダイエットに豆腐グラタン
みっきー205
面倒くさがりやで貧乏性なので、節約、簡単、時短をモットーに、料理をしています。
フライパンがないので鍋にフライパンシートをしいて洗い物を減らしています。
追記
2022年2月 とうとう家にフライパンを導入しました！！！
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