激ウマ♪ヘルシーいわし餃子 レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
- 1 イワシは尾や骨を取り除き、包丁で叩きます。
- 2 玉ねぎ、ニラをみじん切りにします。
- 3 ボウルに1、2、Aをいれてよく混ぜます。
- 4 餃子の皮にタネを乗せ、少量の水をつけて中身がでないように閉じます。
- 5 フライパンにサラダ油をひき、餃子を並べ、水を入れ蓋をし、5分ほど蒸し焼きにします。
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