いんげんとにんじんのごまごま和え レシピ・作り方
- 約10分
- 100円以下
fuwa
カルシウム・マグネシウム・鉄分など、ごまはミネラル成分がバランスよく摂れる！それだけでなく抗酸化作用まで！和えるだけのらくちんレシピで栄養補給しましょう♪
材料（小鉢3人分）
作り方
-
1
耐熱ボウルにいんげんを入れ、耐熱蓋（orラップ）をし、２分加熱し解凍します。
その後水を切ります。 -
2
にんじんは千切りにし、１で加熱したボウルに入れ、予熱で熱を通します。
しっかり加熱するより歯ごたえがあります◎
（柔らかくしたい方は１で一緒にチンしてください） - 3 ２のボウルに☆の調味料と擦った★を入れ和えれば出来上がり♪
あなたにイチオシの商品
関連情報
- カテゴリ
- いんげん
-
最近スタンプした人
-
レポートを送る
1 件
つくったよレポート（1件）
-
mint✩（返レポお休み中）2022/01/23 11:15
こんにちは♪ごまを擦るのを忘れちゃって(´Д｀)おっちょこちょいでごめんなさいm(_ _)mでもとっても美味しくいただきました！レシピありがとうございました♪
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
