ヘルシー！キャベツ芯あたりで❤乾物のツナスープ♪ レシピ・作り方
材料（２人分）
- ■水 ４５０ｃｃ位
- ■中華だし ７ｇ位
- ■ツナ 大匙２位
- ■戻したキクラゲ 大 ３つ
- キャベツ芯あたり １８０ｇ位（握りこぶし強）
- 花麩 ６つ
- 塩胡椒 少々
- 卵 １個
- お好みで一味唐辛子 少々
作り方
- 1 鍋に■を入れて強火で点火。沸騰後は中火。キャベツをザク切りで加える（芯は繊維と逆方向にスライス）。花麩を加える（水下に）。
- 2 塩胡椒で味付け。卵を割り入れ、箸で黄身をほぐす。火を止める。生っぽさがなくなるまで混ぜる。器に移し、お好みで一味を振る。
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ジョン・リーバス
常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！
レンジを使っていませんが、使用可です～
まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪
インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）
アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪
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