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卵・味付け不要❤和風オートミール粥♪(明太子ほか) レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

  • オートミール

    半カップ

  • 1カップ

  • 明太子切子(安くて扱い易い♪)

    2つ(30g位)

  • ★たらこでもOK♪
  • わかめ

    大匙1強(5g位)

  • 冷凍コーン

    大匙1強

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
卵・味付け不要❤和風オートミール粥♪(明太子ほか)
  • 100円以下

オートミールは蛋白質も含むようですので、卵は使っていません❤・・❤コーンで黄色をプラスしています♪

作り方

  • 1

    小鍋弱火で水とオートミールを入れる。明太子を皮から出して加える。
    ★大きさは出し易い大きさで大丈夫です。皮も食べられますので千切って入れます。

  • 2

    コーンを加える。ワカメを刻んで加える。軽く混ぜて煮て、全体に、もっちりしたら出来上がり。
    ★ワカメの刻み方は、5回程度、千切りの要領で包丁を入れました。

きっかけ

ヘルシーなオートミール粥を食べ易い和風テイストで作りました。

おいしくなるコツ

乾燥ワカメやタラコの代用で何か物足りない味の場合は、塩胡椒やダシ等をお好みで足してお召し上がり下さい。

レシピID: 1650007863

公開日:2015.07.27

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