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とってもヘルシー!明太子☆しらたきでダイエット! レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料3人分

とってもヘルシー!明太子☆しらたきでダイエット!
  • 300円前後

油も使わず低カロリー!しかも主な材料がしらたき(糸こんにゃく)と明太子だけなので、ダイエット中の方にお薦めです。

作り方

  • 1

    しらたき(糸こんにゃく)は洗い適当な長さに切っておく。
    からし明太子は皮を切って中身を出しておくと便利。

  • 2

    フライパンにしらたき(糸こんにゃく)を入れ熱し、中火で軽く炒る。

  • 3

    からし明太子を加え水分が無くなるまで炒め、混ぜ合わせる。(明太子の量は好みで加減して下さい)

  • 4

    からし明太子は塩味があるので、しょう油はしらたきに少々色がつく程度に加減して加え、味の素を少々加え完成。

きっかけ

母が冷蔵庫に余ったからし明太子としらたき(糸こんにゃく)で作った逸品!是非お試しあれ!

おいしくなるコツ

辛いのがお好みの方は七味とうがらし、豆板醤等を少々加えても更に美味しくなりますよ。

登録されているカテゴリ

食材:
> 明太子・魚卵 > 明太子

レシピID: 1650000306

公開日:2011-01-19 22:05:06.0

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つくったよレポート 1件(1人)

  • 2013.10.29

    ヘルシーでいいですね(*^^*)また作ります♪ありがとうございました(^^)

    「つくったよ」レポートありがとうございます。とっても美味しそうに出来てますね。(*^_^*)熊子キッチンまたお待ちしてます♪

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レシピへのコメント

関連情報

料理名
しらたき明太子
料理用途
普段の料理 おつまみ

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