ネギツナ炒め レシピ・作り方
材料（4人分）
作り方
- 1 ネギを細く斜め切りにする。
- 2 フライパンでごま油を中火で温め、煙が立ってきたらゴマを入れて軽く炒め、ネギを入れて柔らかくなるまで炒める。
- 3 シーチキンを油ごと入れ、マヨネーズ、めんつゆを入れてかき混ぜる。
- 4 あじしおこしょう、粗挽き胡椒、追いごま油を入れて一混ぜし、火を止める。
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砂蟲
半年で体重が５ｋｇ以上増えたらしく、半年前は出来た成分献血が、皮下脂肪で血管が見えなくてお断りされてしまいました。再び献血できる体に戻るためにダイエット中。けんけつちゃんグッズ欲しい！栄養大学出身ですが、もうだいぶ前の話なので役に立たないっぽい。日本食品標準成分表が４訂の頃の知識です。
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