浸けて冷凍！焼くだけハニーマスタードチキン！ レシピ・作り方
材料（2人分）
- 鶏胸肉（もも肉でも） 大きめ1枚
- 人参 1/2本
- サラダほうれん草（レタスでも） 1袋
- ★はちみつ 大さじ1
- ★マスタード 大さじ2
- ★醤油 小さじ1
作り方
- 1 レンジ解凍可能な袋に一口大に切った鶏肉、角切りにした人参を入れる
- 2 ★を全て入れ揉み込んで冷凍
-
3
使う時に解凍し、フライパンで焼く。
片面焦げ目がついたら蓋をし中火で5分蒸し焼き。
蓋を開けて裏返し強めの中火で水分を飛ばすように焼く。 - 4 サラダほうれん草とともにお皿に盛りつけて完成！
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dondonmama
第一子を2018.3に出産後、余裕がない！でも食べねば！ということで、栄養のある手抜きご飯を作る毎日、、
乳腺炎になりやすいので今はなるべくヘルシーを心がけてます♪
そのうちにこってりメニューも増えていく予定です！
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